パソコンの姿勢
パソコン姿勢チェック！
1. 身体の正面にパソコンがない (○☓)
2. 毎日５時間以上PCを使う (○☓)
3. 低い椅子や床に座って使用することがある。 (○☓)
4. 足、お尻、腰、背中、首、肩、頭の部位の内どこか一ヶ所でも痛みが1,2日続くことがある (○☓)
5. 腕を交互に真っ直ぐ上に挙げてみてどちらかの腕が耳につかない、もしくは痛みがある (○☓)
6. 足を組んでやることが多い (○☓)
7. キーボードの手前に書類を置き、キーボードが遠い (○☓)
8. 画面が目線より上にある (○☓)
9. PC使いながら、電話を耳と肩で挟む癖がある (○☓)
10. 一日30分以上歩いていない (○☓)
11. 便秘・下痢に胃の痛みなど消化器系の問題が出やすい (○☓)
12. 目が疲れやすく、頭痛・めまいもしやすい (○☓)
13. 仰向けでは寝にくい (○☓)
14. PC使用により手首を痛めたこと（腱鞘炎・ガングリオン）がある (○☓)
15. 身体を丸めていることが多い (○☓)
16.机上は整理されておらず、作業スペースが狭い (○☓)
0-2個
綺麗な姿勢です。忙しい時も注意しましょう！
3-6個
多少問題ありますが、時々休憩しながら仕事しましょう！
7-11個
時々体操して疲れを次の日に残さないようにしてください、痛みがある場合は注意！
12個以上
かなり疲労が蓄積しています。早めに専門医に受診した方が良いでしょう
疲れる前にｂｕｉを使って見ましょう
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