メガネ相談室(^0_0^)大関メガネ

朝、寝起きが気持ちイイかどうでしょうか
これが「睡眠」と「快眠」の違いです　
単なる寝るという「睡眠」と、グッスリと気持ちよく寝るという「快眠」は似ているようで、実は違います

人間にとっての起きている時間でも、楽しい時間にはその楽しさに大小の違いがあるように、睡眠そのものにもどれだけ心地よく寝られるというポイントでは大小に差が出てきますね
もちろん「睡眠」よりも「快眠」であるほうが、より深く気持ちよく寝られますから
「睡眠」をすこしでも「快眠」へと変えることは人それぞれですが、自分にとって良いスタイルをもっておくと良いでしょう。
ただたんに寝る「睡眠」と「快眠」とでは、眠りの質が違ってきます。
　
あなたは今、睡眠ですか？それとも快眠ですか？
　
この２つを見分ける１番のポイントは、何より寝起きが爽快で気持ちがいいかどうかです。寝起きがスッキリとし、気持ちがよく、疲れもない状態です。
そして願わくば、目覚ましで起きるよりも、自然に起きられるほうがよりベターです。
これが、快眠ができたという証拠であり、グッスリと寝られたということなのです。
　
「睡眠」よりも「快眠」を目指しましょう